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    2016年刘伯温全年资料
    嘉兴在线新闻网     2018-08-19 04:00:39     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

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    炎炎夏日,下厨人想摆脱油烟缭绕热气熏人的厨房,用餐人希望吃点不油腻的爽口食品,但营养供应不能凑合,真的能够兼顾这三方面要求吗?要想做到这些,需要在烹调方法上多想办法。

    办法一:改变锅具

    现代厨房电器,给我们提供了很多无需动火的烹调选择。比如说,电压力锅和电炖锅不仅能用来煮八宝粥,同样可以用来制作鱼块、肉块、排骨、猪蹄甚至整鸡。只需加很少一点水,混入各种调料,清炖也好,红焖也好,它都能搞定,只是调料不同而已。只需二十多分钟的时间,鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。夏天人们消化液分泌比较少,消化能力有所下降,而压力锅炖的肉质地柔软,吃起来也特别容易消化。又比如说,电蒸锅不仅能蒸馒头蒸蛋羹,还可以蒸鱼蒸肉蒸鸡,蒸红薯南瓜,蒸土豆茄子和豆角。各种蔬菜拿出来之后,稍微拌一点调味汁,就足够美味了。豆浆机也不仅限于做豆浆。它还可以做杂粮糊糊、蔬菜汤、水果羹等。

    办法二:改变烹调方法

    <p>要充分利用这些厨房电器,就要改变以炒菜、红烧、煎炸为主的烹调方法。在一餐当中,虽然食材与其他季节一样丰富,但烹调方法就要清爽许多。把红烧改成清炖,或者把红烧改成蒸熟之后蘸调料汁食用,味道一样非常好,在灶台前的时间却可以减少为零。把爆炒菜改成蒸菜、炖菜,就无需闻油烟了。把炒蔬菜改成凉拌菜,不仅吃起来凉快许多,还能减少营养素损失。比如说,除了黄瓜和番茄之外,茼蒿、鸡毛菜、生菜、甜椒、圆白菜等很多脆嫩蔬菜都适合凉拌;茄子、土豆、豆角之类蒸熟之后也可以凉拌。加点坚果花生碎,加点香油和蒜醋汁,吃起来爽口又开胃。这些烹调方式的变化,还能减少食材受高热的机会,减少各种致癌物质的产生,可以说是一举两得。

    

    办法三:改变食材比例

    在食材方面,减少油脂和肉类,增加多种颜色的蔬菜,增加杂粮薯类,是夏日烹调的原则。这样的食材配合会提供更多的钾、镁、膳食纤维和抗氧化物质。不过,也要注意另一方面的问题:由于主食和肉类的减少,蛋白质和B族维生素的摄入量严重下降,人们更容易感觉疲乏无力,食欲不振,抵抗力下降,并且因为缺乏钙供应,在盛夏也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁的情况。而奶类正好就擅长供应这几类营养素,它含优质的蛋白质,丰富的钙,还有除维C之外的12种维生素。而且,与肉类、鱼类相比,奶类食用起来更为便捷。最推荐的是酸奶,因为它不仅营养价值高,口感凉爽食用方便,而且其中的乳酸和乳酸菌都有利于减少胃肠道感染的风险。▲

    受沂源二中邀请,共青团沂源县委领导在成人仪式上致辞,沂源广播电视局2位主播、青年作家协会2位诗人、沂源二中2位教师也在现场激情朗诵,为同学们送上成人贺礼,赢得阵阵热烈掌声。(张吉爱)2016年刘伯温全年资料通过此次心理健康讲座学习,使我校师生们受益匪浅,同时让我们明白要使师学生的心理得以健康发展,学校及教育工作者必须掌握好心理知识,遵循学生心理发展的规律,在实践中灵活运用心理教育规律,探索学生的心理发展,总结心理教育的经验,与家庭、社会紧密联系,才能取得良好的成效。(晏明中学供稿)

    <img src="http://www.chinanews.com/cr/2014/0605/2155670016.jpg" />

    在兴安县高尚镇路西村,有这么一位“80后”农村姑娘,面对被父母抛弃的侄女,她10年前就承担起了照顾侄女的责任,把自己所有的爱都给了侄女,让从小被父母遗弃的小侄女过上了和同龄孩子一样的正常童年。

    父亲假身份,母亲离家不归,孩子成“小草”

    5月19日中午刚过,一场阵雨让原本闷热的空气变得凉爽起来。但在兴安县高尚镇路西村的蒋常师家,这场突然而至的大雨却让他有些手忙脚乱:年久失修的老房子顶不住大雨的“袭击”,一间屋子的天花板上雨水不断地渗透下来。“小芬,快去拿盆子过来接住雨水。”年近花甲的蒋常师两鬓已有白发。听到爷爷的呼喊,正在里屋写作业的小芬拿着个脸盆跑了出来。

    “这孩子命苦啊,从小父母就丢下她不管了,就像根路边野草。”好不容易接住了雨水,蒋常师坐下来跟记者聊起小芬的身世心情显得很沉重。一向活泼开朗的小芬一提到自己的父母明显变得不高兴,脸上没有了笑容,在一旁一言不发。2004年,蒋常师的大女儿蒋雪莲在广东打工时与一名重庆男子相识相恋,很快两人回兴安老家登记结婚。就在当年,在高尚镇的一个卫生所里蒋雪莲生下了小芬。蒋常师原本以为自己招了个好上门女婿,眼下又添了个孙女,心里乐滋滋的。谁料,就在小芬出生十多天后,小芬的父亲便提出让蒋常师去县城的银行帮贷款30万元,以便他做生意周转。蒋常师觉得女婿要借这么多钱很可疑,便一口拒绝了。没想第二天,小芬的父亲便离开了高尚的老家,从此再也没有出现。

    眼见丈夫一去不返,蒋雪莲便四处打听丈夫的去处。最后却发现,丈夫跟她结婚登记的身份证是他人的身份证。蒋雪莲因为受不了这个打击,丢下未足月的小芬外出广东打工多年未归。“原本以为小芬会有个幸福的家庭,没想刚出生便被父母抛弃了。”蒋常师叹息说,“我跟她奶奶也年纪大了,以后谁来管她。”

    妹妹替姐养女十载至今未婚

    正在蒋常师夫妇为小孙女小芬以后的抚养问题而担忧的时候,远在广东打工的二女儿蒋秋媛打来了电话:“爸妈你们把小芬带到广东来吧,我来养她。”“总得有人照顾这个孩子吧,她的父母不要她了,已经很可怜了,我是她的姨妈,理当要担起这个责任。”说起自己当初的决定,蒋秋媛平静地说。话虽然简单,但要真做起来,却十分困难。

    蒋秋媛初中毕业后便来到广东的一个塑胶厂上班,一天12个小时都是连班。虽然打工很辛苦,但蒋秋媛每月省吃俭用,对自己以后的生活充满了憧憬。谁料,家里的变故让蒋秋媛无暇顾及自己的事情,一门心思放在了小侄女小芬的身上。“在外打工工资原本就不高,要抚养小芬,几年下来我根本存不了钱。”蒋秋媛告诉记者,当初在广东,由于父母白天有时候也要出去打零工,她便把小芬带到工厂和公司,一边工作,一边照顾小芬。

    一开始,单位里的人看到蒋秋媛每天无微不至地照顾着小芬,都以为小芬是她的女儿,时间久了之后,身边的人才知道小芬其实是她的侄女,并不是亲生女儿。之后,蒋秋媛接触到一个经常与单位合作的客户,他喜欢上了蒋秋媛,希望跟她一起生活,并且一起照顾小芬。但最终,蒋秋媛没有答应,她说“他能接受小芬,不代表他的家人能接受,而且也不能保证他以后会对小芬好,等小芬大一点,我再考虑个人的感情生活吧。”

    转眼间,小芬已经上二年级了,高额的学费和生活费再次让这个家庭饱受打击,无奈之下,蒋秋媛带着小芬回到了老家上学。年迈的外公蒋常师因为右眼渐渐失明,也回到了老家帮忙照看小芬。回到老家后,28岁的蒋秋媛在家耕田种地,打零工来扶持这个家,加上蒋常师的病越来越严重,无法外出打工,蒋秋媛的担子更重了。

    小芬的母亲蒋雪莲唯一一次回家是去年,在家只待了一两天,丢下了一千块钱,就再也没回来过。姨妈的这份大爱,感动着邻居,每每提及这对“母女”,大家都满是敬佩,邻居说:“她真的很不容易,她拉扯着这个孩子,但是她却没有抱怨过抚养侄女,对侄女的照顾也是无微不至的,当自己的女儿一样抚养,却误了自己的终身大事。”蒋秋媛却不这么认为,她说:“我一定要把小芬抚养长大的,小芬现在还小,她的学习、生活还有做人方面都需要人教,我想让她过着跟普通人一样的童年,自己的感情生活慢慢来,以后的另一半也要接受小芬才行啊。”(桂林生活网—桂林日报)

    随着国内游戏产业整体发展水平的提升,一些国产游戏也开始尝试各种衍生作品改编,并且诞生了一批具有成为经典游戏原生IP潜力的典型案例。例如,在音乐剧、漫画改编大获成功之后,又推出了“泡面番”的《阴阳师》,无疑正属于此列。2016年刘伯温全年资料


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